7 апреля — Всемирный день здоровья
Добрый день, дорогие друзья! Сегодня отмечается Всемирный день здоровья. Приглашаем вас поговорить о здоровье и о том, как его беречь. А помогут нам вести разговор стихи Вениамина Жака.
Здоровье – это богатство. Это самая большая ценность, которая дана человеку. О здоровье надо думать с малых лет. Для того, чтобы быть здоровым, надо знать и соблюдать некоторые правила. Наш организм будет работать без сбоев, если его содержать в чистоте и порядке.
Как же сделать так, чтобы всё в нашем организме работало, как надо? Чтобы мы были здоровыми, красивыми, счастливыми?
Правило 1. Правильное питание
Чтобы организм был здоров, большое значение имеет правильное питание. Питание должно быть регулярным, умеренным. Не принимайся за еду, если не голоден. Ешь медленно, тщательно пережевывай пищу.
Правило 2. Спортивные упражнения — каждый день
Движение – это жизнь. Чтобы организм не давал сбоев, нужно каждый день выполнять комплекс физических упражнений. Желательно на свежем воздухе.
Прочитайте стихи В. Жака о детях, делающих зарядку.
ДОГОНЯЕМ ДЯДЮ СТЁПУ Словно птицы крыльями Мы руками машем. Скоро очень сильными Станут руки наши! Мы на цыпочки встаём И растём, растём, растём - Догоняем дядю Стёпу С каждым утром, С каждым днём!
Правило 3. Вода — наша союзница
Водные процедуры закаляют тело человека. Повышается невосприимчивость организма к болезням.
Правило 4. Здоровый сон
Если погулять до сна хотя бы 15-20 минут, то организм вас только поблагодарит. Крепкий, здоровый сон – именно он даёт полный отдых организму. Помните об этом!
Правило 5. Гигиена тела
Правила личной гигиены нужно соблюдать всегда беспрекословно и безотлагательно.
Правило 6. Не нервничайте
Учитесь спокойствию, радуйтесь жизни, помните всем известную фразу Карлсона «Спокойствие, только спокойствие».
А что является лучшим лекарством от плохого настроения? Конечно, улыбка! Давайте чаще улыбаться.
